91��ý

В рамках реализации Цели устойчивого развития №3 «Хорошее здоровье и благополучие» со студентами 1 курса специальности «Учет и аудит» был проведён кураторский час под руководством куратора-эдвайзера Когут О.Ю.

Цель мероприятия заключалась в формировании у студентов осознанного отношения к своему здоровью и понимания того, что именно образ жизни во многом определяет общее состояние человека. В ходе встречи было отмечено, что здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и гармоничное сочетание физического, психологического и социального благополучия.

Участники обсудили, что здоровый образ жизни формируется из повседневных привычек, которые кажутся незначительными, но в долгосрочной перспективе оказывают существенное влияние на качество жизни. Регулярность и последовательность действий играют ключевую роль, а начинать можно с простых шагов, доступных каждому студенту.

Особое внимание было уделено правильному питанию. Студенты рассмотрели основные принципы сбалансированного рациона: достаточное потребление овощей и фруктов, включение цельнозерновых продуктов, снижение количества сахара и отказ от избыточного употребления фастфуда. Было подчеркнуто, что питание напрямую влияет на уровень энергии, концентрацию внимания и общее самочувствие.

Важной частью обсуждения стала физическая активность. Было отмечено, что регулярное движение помогает поддерживать здоровье сердца, укрепляет мышцы и улучшает эмоциональное состояние. Даже умеренная активность, такая как ежедневная ходьба, зарядка или занятия спортом несколько раз в неделю, способствует повышению работоспособности и снижению уровня стресса.

Отдельный акцент был сделан на режиме сна и отдыха. Качественный сон необходим для восстановления организма, улучшения памяти и концентрации. Студенты обсудили важность соблюдения режима дня, сокращения использования гаджетов перед сном и создания комфортной среды для полноценного отдыха.

Также была затронута тема психологического здоровья. Участники отметили, что умение справляться со стрессом, поддерживать общение с близкими и своевременно обращаться за помощью являются важными составляющими благополучия. Психоэмоциональное состояние напрямую влияет на физическое здоровье и учебную деятельность.

В ходе кураторского часа особое внимание было уделено отказу от вредных привычек. Студенты обсудили, что курение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни негативно влияют на организм и могут привести к серьёзным заболеваниям. Осознанный выбор в пользу здоровых привычек позволяет значительно улучшить качество жизни.

Особое внимание в ходе обсуждения было уделено роли самодисциплины и личной ответственности в формировании здорового образа жизни. Студенты отметили, что именно регулярность действий — ключ к устойчивому результату. Важно не стремиться к идеалу сразу, а постепенно внедрять полезные привычки в повседневную жизнь: начинать с небольших изменений в питании, увеличивать уровень физической активности и уделять больше внимания режиму сна.

Также было подчеркнуто, что университетская среда предоставляет хорошие возможности для поддержания здорового образа жизни: участие в спортивных мероприятиях, доступ к образовательным ресурсам и поддержка со стороны преподавателей и однокурсников.

В завершение участники пришли к выводу, что здоровый образ жизни — это не временная мера, а долгосрочная стратегия, направленная на сохранение здоровья и достижение жизненных целей. Формирование полезных привычек в студенческом возрасте является важным шагом к успешному будущему.

Группа УиА25Р, 1 курс, р/о, Куратор-эдвайзер PhD, доцент-исследователь Когут О.Ю., 30.03.2026 г., 15:00, ВШЭБ, 212 кабинет