91��ý

На кафедре физики плазмы, нанотехнологий и компьютерной физики старшим преподавателем Нурушевой Молдир Махметкызы и магистрантом 1 курса Жунусбековой Асель Мараткызы была организована воспитательно-познавательная мероприятие для студентов 2 курса образовательной программы «Прикладная физика и электроинженерия» на тему «Стресс в жизни студента. Способы борьбы со стрессом».

Основной целью мероприятия стало всестороннее разъяснение студентам понятия стресса, анализ причин его возникновения и последствий, а также обучение эффективным методам борьбы с ним.

Мероприятие началось с вводной части, в ходе которой студентам было предложено небольшое практическое упражнение. Участники записали на бумаге ситуации, вызывающие у них стресс, после чего провели их совместный разбор и обсуждение. Данный подход позволил повысить интерес студентов к теме и создал условия для открытого обмена личным опытом. Также было подчеркнуто, что стрессовые ситуации воспринимаются каждым человеком индивидуально.

Теоретический материал о стрессе был представлен в доступной форме. Были раскрыты сущность понятия «стресс», его виды (эустресс и дистресс), а также стадии развития (стадия тревоги, стадия сопротивления, стадия истощения) с приведением конкретных примеров. Студентам объяснили, что стресс — это не только негативное явление, но и естественный процесс, который в определённой мере способствует развитию личности. Кроме того, были рассмотрены стресс-факторы, наиболее часто встречающиеся у студентов: академическая нагрузка, дефицит времени, социальные взаимоотношения и внутренние психологические трудности.

В ходе мероприятия активно использовались интерактивные методы. В частности, среди студентов был проведён тест по определению уровня стресса. Данное задание позволило участникам оценить своё психологическое состояние и лучше понять индивидуальные особенности. Также с помощью упражнения «Мини-экзамен» проверялись навыки работы в условиях временного давления. Выполняя задание, студенты наблюдали за своими мыслями и эмоциями, анализируя собственное поведение в стрессовой ситуации.

Отдельно были рассмотрены способы борьбы со стрессом. Были предложены физиологические методы (занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима сна) и психологические приёмы (позитивное мышление, самоконтроль, планирование времени). Кроме того, в рамках упражнения «Мои ресурсы» студенты определили свои сильные стороны и поняли, как их можно эффективно использовать в трудных жизненных ситуациях.

В заключительной части мероприятия была проведена рефлексия, во время которой студенты поделились своими впечатлениями. Участники отметили практическую значимость полученных знаний и сообщили о повышении навыков управления стрессовыми состояниями. В целом, проведённое мероприятие способствовало повышению психологической грамотности студентов и укреплению их уверенности в себе.